prawidlowa waga

Witam , od 12 dni jestem na diecie IF,od paru dni skróciłem siebie okno żywieniowe do 4h ( od 19 do 23). Moje pytanie jest takie: czy po spożyciu wszystkich kalorii przez te 4 godziny wieczorne , rano np. koło 9 waga będzie pokazywać prawidłową wagę?

mam 166cm wzrostu i 57 kg wagi,chce sie dowiedziec czy waze za duzo a moze moja waga jest prawidlowa do mojego wzrostu prosze o wyliczenie mi tego dziekujei pozdrawiam jezeli mam nadwage to co powinnam robic lub co pomaga spalic okropny tluszcz

Witam. Mam 17 lat, 189 cm wzrostu i 70 kg. Nie wiem czy moja waga jest w pełni prawidłowa. Zamierzam troszke poćwiczyć. Mam 2 hantle (2x10 kg) + sztange 20 kg. Do tego uchwyty aby lepiej się pompki robiło. Pytanie brzmi następująco: jak mam ćwiczyć, wlasciwie po ile serie itd. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)

Mam 37 lat 185cm wzrostu i aktualnie ważę 70kg. Od 5 lat pracuję fizycznie a moja waga spadła 77kg. Doradźcie jak odzyskać prawidłową wagę. Dodam jeszcze że nie chodzę na siłownie bo w pracy przewalam ok 2 ton materiału dziennie. Z tego co udało mi się dowiedzieć z forum to raczej mam szybki metabolizm.

Witam. Przy wzroście 171cm ważę 83kg. Mam 17 lat. Dowiedziałem się, że powinienem schudnąć 10kg, aby moje BMI było prawidłowe, lecz widzę diety redukcyjne osób podczas gdy ich waga jest prawidłowa. Ile powinienem schudnąć aby móc zacząć budować masę mięśniową?

Tak jak w temacie. Ćwiczę od września, wyciskam 97,5 kg z prawidlową techniką, ważę 75 kg i mam 16 lat, próbuję zwiększyć masę mięśniową no i nie wiem jaka waga jest najlepsza do moich treningów, jestem początkujący.;-D

Mam 155 cm wzrostu,jestem raczej szczupła,ważę 49 kg,ale moje uda mają w obwodzie 53 cm.Ile powinny miec prawidłowo?Czy moja waga jest prawidłowa?Co zrobic aby były szczuplejsze?Jakie są skuteczne cwiczenia?

Cześć jestem chłopcem i mam 15 lat chcę troszkę schudnąć mam 15 lat a ważę 64 kg. czy mój waga jest prawidłowa? liczę na odpowiedzi ps. szukam jakiejś ładnej laski : miłej, skromnej, bystrej. pozdro 12324865791326359+598+

Mam lat 14 i mam wzrostu 156cm. Ważę 42kg, często biegam i ćwiczę hantelkami . Czy moja waga jest prawidłowa? Proszę o odpowiedzi do Tomka J

Cześć, mam 15 lat, 180cm i 65 KG, otóż na brzuchu mam troche tłuszczy ale waga prawidłowa :) co mam robić żeby mieć kaloryfer? Pewnie A6W, ok. Ale co mam jeść, jak się do tego zabrać? :) Pozdro:)

Pomuzcie mi dobrac prawidlową diete : WIEK: 15 WZROST: 179 WAGA: 55 CEL: masa

Mam 12 lat, 162 cm wzrostu i ważę 38 kg... czy to jest waga prawidłowa? :o

jaka waga prawidlowa powina byc przy wzroscie 173

wzrost 100 cm .waga 17.kg prawidłowa?

Pytałem ostatnio w Odżywianiu czy istnieje coś takiego jak 'prawidłowa waga', szkoda że Ciebie tam nie było Ciekawiło mnie właśnie czy jakaś norma dla danej aktywności, wzrostu, wieku, płci itp. istnieje. Bo jedyny 'wyznacznik' jaki znałem, to BMI, które jest śmieszne trochę ps.OCzywiście mówiąc o wadze dla panienki, nie miałem na myśli obojętnie [...]

i następne pytanie które mnie nurtuje od jakiegoś czasu, do jakiego poziomu wagi stosować redukcję? ja osobiście wyznaczyłem sobie cel - 85 kg i od tego pułapu startować typowo w masę. według kalkulatorów wychodzi że moja prawidłowa waga leży w granicach ok 75kg. ale przy tej wadze to ze mnie byłoby wielkie chuchro a tego chciałbym uniknąć. czy [...]

człowieku jakie kalkutratory? przypatrz sie na facetów z okładek Men`s Herltha, mają po 80-90 kg i są niscy. I co im tez wychodzi po wpisaniu w jakies tam kalkulatory,że mają nadwage. a Philowi Helthowi który ma Ledwo 180cm, i wagę 135kg, Wyjdzie Otyłośc 5 stopnia. człeniu takie rzeczy to sa dla typowych polaków siedzacych na dupskach i doperio [...]

i kolego od 172 i 45 kg jestes lekko niedozywiony bo twoja prawidlowa waga to okolo 55 z takim wzrostem i tak wsadu nie zrobisz

powtórze to co już było mówione,a mianowicie do obliczenia dobowego zapotrzebowania na kcal bierzemy ogólną mase ciał np.100kg x 24=....itp natomiast do obliczenia zapotrzebowania na białko bierze sie beztłuszczową mase ciała i przy 100kg i 180cm wzrostu prawidłowa waga to 80-85kg,

Blue Juz sie kreci ok.92kg po Dt. Wczoraj i dzis czyli to prawidlowa waga obecnie. A dopiero 5 tydzien na wyzsych weglach. Kiedy wyzsze =270g. Idzie jak liczylem ze pojdzie. A moze naqwet szybciej,ale pewnie do czasu. Odrabiam zapasy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-07 13:05:46